Gesunde Bewegung im Bergwinter Kärnten. „Warum nur? Warum habe ich mich darauf eingelassen? Ein Gläschen zu viel und die Worte scheinen nur so aus meinem Mund zu sprudeln. Kein Wunder, dass mein sportbesessener Freund gleich darauf anspringt, als ich letztens lauthals meinen neuen Vorsatz hinausposaunte: Gesünder leben und endlich mit Sport beginnen! Natürlich muss er gleich Nägel mit Köpfe machen und einen spontanen Kurztrip nach Kärnten buchen. Kein Problem, wenn es doch nicht ausgerechnet ein Skitourenurlaub wäre“, denke ich missmutig, als ich planlos Sachen in meine Reisetasche werfe.
Bergsteigerdorf Mallnitz
Nach einer dreistündigen Autofahrt kommen wir in Mallnitz inmitten des Nationalparks Hohe Tauern an, wo Filip schließlich unseren vollgepackten Mini vor dem Hotel Eggerhof parkt. Sogleich fällt mir das Türschild ins Auge, das das Hotel als geprüftes Skitourenhotel auszeichnet. Gemeinsam mit der Lage des Hotels im Bergsteigerdorf Mallnitz – macht das Sinn, wenn ich an den Inhalt meiner Reisetasche denke.
Während Filip den Check-in übernimmt, mache ich es mir erstmal in der Gaststube gemütlich. Gerade als sich der Gedanke breitmacht, dass ich ewig so sitzen bleiben könnte, katapultiert mich Filips Stimme in die Realität zurück: „Keine Zeit für Winterschlaf. Raus in den Schnee!“ Mühsam erhebe ich mich aus dem bequemen Stuhl und frage mich in dem Moment ernsthaft, warum ich ihm den Wunsch mit in den Skitourenurlaub zu kommen, nicht einfach ausschlagen konnte.
Auffi aufn Berg!
Eine halbe Stunde später finden wir uns wieder an der Rezeption ein. Filip, eingekleidet in die neueste Sportswear sprüht regelrecht vor Begeisterung, ich selbst halte mich mit meiner Uralt-Ausrüstung – typisch für einen nicht ganz so sportlichen Genießertypen – eher im Hintergrund. Da kommt auch schon Markus. Er ist der Hotelguide für geführte Skitouren sowohl für Einsteiger als auch Profis und unser Ansprechpartner für die nächsten Tage.
Markus verschafft uns einen ersten Überblick über die Skitouren in der Region. Mallnitz scheint wirklich perfekt zum Skitourengehen zu sein. Das Bergsteigerdorf bietet eine breite Palette von perfekten Hochwinter- und Einsteigerskitouren, wie auf die Häusleralm, bis hin zu anspruchsvollen mehrtägigen, hochalpinen Überschreitungen, wie der Ankogel Rundtour. Da findet garantiert jeder Skitourengeher seine Traumtour. Der Großteil der Routen verläuft im Gebiet des Nationalpark Hohe Tauern, hier gilt es dann unbedingt die ausgewiesenen Wildschutzgebiete zu beachten. Während mein Freund die eher schwierigeren Touren forciert, bestehe ich auf die versprochene Einsteiger-Tour.
„Da ist die Tour zur Häusleralm doch genau richtig“, meint Markus. „Die leichte Tour startet direkt im Ortszentrum von Mallnitz und ist ideal für Einsteiger zum Reinkommen. Aufstieg und Abfahrt erfolgen entlang der Schneise der ehemaligen Slipiste und sind aufgrund der Lage im bewaldeten Gelände weitgehend lawinensicher“, macht der Skitourenguide die Route für uns beide schmackhaft. „Wem das zu wenig ist, der steigt von der Häusleralm noch bis zum Lonzaköpfel auf über 2.300 Meter Seehöhe auf“, fügt er mit einem Zwinkern hinzu.
Skitour für Anfänger
Zu Fuß erreichen wir den nur wenige Minuten vom Hotel entfernten Tourenstartpunkt. Mittlerweile hat sich Filips Enthusiasmus auch auf mich übertragen und ich freue mich, als ich endlich die Skier anschnalle und es losgehen kann. Während mein Freund schon mal allein loszieht, vermittelt mir Markus Schritt für Schritt wie ich mich möglichst kraftsparend bergaufwärts bewege.
Meine Körperbewegungen erfolgen völlig im Takt. Das Gehen mit Tourenski ist eigentlich ganz einfach, fast wie normales Gehen, nur dass ich versuche die Beine nicht anzuheben. Stattdessen schlurfe ich im Schnee dahin. „Versuche das Gewicht auf das Standbein zu lagern und schiebe das entlastete Bein einfach locker nach vorne. Versuche hüftbreit zu gehen, ansonsten verlierst du schnell das Gleichgewicht“, empfiehlt Markus. Bei jedem meiner Schritte gleiten die Felle hörbar über den Schnee.
Skitour Tauernkreuz
Kraft, Beweglichkeit und Koordination werde auf Vordermann gebracht. Beine, Bauch, Rücken und Arme werden trainiert. Während dem Training inhaliere ich frische, heilsame Bergluft und erfreue mich an der wunderschönen Landschaft. Dabei ertappe ich mich doch tatsächlich bei dem Gedanken, dass diese Skitour jede Menge Spaß macht. Erschöpft von der ersten Tour und der kalten Winterluft, schweifen meine Gedanken auf dem Rückweg ins Hotel bereits zu dessen Wellnessbereich ab. Zunächst eine Aufwärmrunde im Sanarium, gefolgt von einem zischenden Aufguss in der Finnischen Sauna und zum Abschluss eine wohltuende Verwöhn-Massage. Ich bin sicher, die Saunalandschaft wird uns in diesem Urlaub noch so einige genussvolle Stunden bereiten.
Urlaub beim Wintersport-Experten
Nach vier sehr intensiven Tourenskitagen kehren wir voller neuer Eindrücke und mit tollen Erinnerungen zurück nach Hause. Die Wintersportdestination Mallnitz zeichnet sich wirklich durch eine Fülle an Skitouren aus. Gleich vier Skitourengebiete stehen zur Verfügung: Tauerntal, Ankogel, Döstental und Häusleralm. Touren in der Ankogelgruppe führen bis zum Mallnitzer Tauern, dem alten Alpenübergang, und geben großartige Blicke ins benachbarte Salzburger Land frei.
Langläufer kommen in Mallnitz ebenfalls auf ihre Kosten. Egal ob Hobbysportler oder Profis, Langlauf- oder auch Skitourenbegeisterte, Mallnitz hat für jeden etwas zu bieten. In Summe stehen 50 Kilometer bestens präparierter Skating- und klassische Langlaufloipen zur Auswahl, darunter auch eine schneesichere, beschneite Höhen- und drei beleuchtete Nachtloipen. Das Spezielle an den Loipen ist, dass sie bis in den Nationalpark Hohe Tauern führen und auf durchschnittlich 1.200 Metern Seehöhe liegen. Wer noch etwas Unterstützung braucht, holt sich Tipps von den Langlauftrainern und trainiert den richtigen Bewegungsablauf.
In Mallnitz findet man das, was viele von uns längst verloren oder vergessen haben. Das Besondere in den kleinen Dingen und das Großartige in der Natur. Für uns Gründe genug, um wiederzukommen!
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Gesunde Bewegung im Bergwinter Kärnten. „Warum nur? Warum habe ich mich darauf eingelassen? Ein Gläschen zu viel und die Worte scheinen nur so aus meinem Mund zu sprudeln. Kein Wunder, dass mein sportbesessener Freund gleich darauf anspringt, als ich letztens lauthals meinen neuen Vorsatz hinausposaunte: Gesünder leben und endlich mit Sport beginnen! Natürlich muss er gleich Nägel mit Köpfe machen und einen spontanen Kurztrip nach Kärnten buchen. Kein Problem, wenn es doch nicht ausgerechnet ein Skitourenurlaub wäre“, denke ich missmutig, als ich planlos Sachen in meine Reisetasche werfe.
Bergsteigerdorf Mallnitz
Nach einer dreistündigen Autofahrt kommen wir in Mallnitz inmitten des Nationalparks Hohe Tauern an, wo Filip schließlich unseren vollgepackten Mini vor dem Hotel Eggerhof parkt. Sogleich fällt mir das Türschild ins Auge, das das Hotel als geprüftes Skitourenhotel auszeichnet. Gemeinsam mit der Lage des Hotels im Bergsteigerdorf Mallnitz – macht das Sinn, wenn ich an den Inhalt meiner Reisetasche denke.
Während Filip den Check-in übernimmt, mache ich es mir erstmal in der Gaststube gemütlich. Gerade als sich der Gedanke breitmacht, dass ich ewig so sitzen bleiben könnte, katapultiert mich Filips Stimme in die Realität zurück: „Keine Zeit für Winterschlaf. Raus in den Schnee!“ Mühsam erhebe ich mich aus dem bequemen Stuhl und frage mich in dem Moment ernsthaft, warum ich ihm den Wunsch mit in den Skitourenurlaub zu kommen, nicht einfach ausschlagen konnte.
Auffi aufn Berg!
Eine halbe Stunde später finden wir uns wieder an der Rezeption ein. Filip, eingekleidet in die neueste Sportswear sprüht regelrecht vor Begeisterung, ich selbst halte mich mit meiner Uralt-Ausrüstung – typisch für einen nicht ganz so sportlichen Genießertypen – eher im Hintergrund. Da kommt auch schon Markus. Er ist der Hotelguide für geführte Skitouren sowohl für Einsteiger als auch Profis und unser Ansprechpartner für die nächsten Tage.
Markus verschafft uns einen ersten Überblick über die Skitouren in der Region. Mallnitz scheint wirklich perfekt zum Skitourengehen zu sein. Das Bergsteigerdorf bietet eine breite Palette von perfekten Hochwinter- und Einsteigerskitouren, wie auf die Häusleralm, bis hin zu anspruchsvollen mehrtägigen, hochalpinen Überschreitungen, wie der Ankogel Rundtour. Da findet garantiert jeder Skitourengeher seine Traumtour. Der Großteil der Routen verläuft im Gebiet des Nationalpark Hohe Tauern, hier gilt es dann unbedingt die ausgewiesenen Wildschutzgebiete zu beachten. Während mein Freund die eher schwierigeren Touren forciert, bestehe ich auf die versprochene Einsteiger-Tour.
„Da ist die Tour zur Häusleralm doch genau richtig“, meint Markus. „Die leichte Tour startet direkt im Ortszentrum von Mallnitz und ist ideal für Einsteiger zum Reinkommen. Aufstieg und Abfahrt erfolgen entlang der Schneise der ehemaligen Slipiste und sind aufgrund der Lage im bewaldeten Gelände weitgehend lawinensicher“, macht der Skitourenguide die Route für uns beide schmackhaft. „Wem das zu wenig ist, der steigt von der Häusleralm noch bis zum Lonzaköpfel auf über 2.300 Meter Seehöhe auf“, fügt er mit einem Zwinkern hinzu.
Skitour für Anfänger
Zu Fuß erreichen wir den nur wenige Minuten vom Hotel entfernten Tourenstartpunkt. Mittlerweile hat sich Filips Enthusiasmus auch auf mich übertragen und ich freue mich, als ich endlich die Skier anschnalle und es losgehen kann. Während mein Freund schon mal allein loszieht, vermittelt mir Markus Schritt für Schritt wie ich mich möglichst kraftsparend bergaufwärts bewege.
Meine Körperbewegungen erfolgen völlig im Takt. Das Gehen mit Tourenski ist eigentlich ganz einfach, fast wie normales Gehen, nur dass ich versuche die Beine nicht anzuheben. Stattdessen schlurfe ich im Schnee dahin. „Versuche das Gewicht auf das Standbein zu lagern und schiebe das entlastete Bein einfach locker nach vorne. Versuche hüftbreit zu gehen, ansonsten verlierst du schnell das Gleichgewicht“, empfiehlt Markus. Bei jedem meiner Schritte gleiten die Felle hörbar über den Schnee.
Kraft, Beweglichkeit und Koordination werde auf Vordermann gebracht. Beine, Bauch, Rücken und Arme werden trainiert. Während dem Training inhaliere ich frische, heilsame Bergluft und erfreue mich an der wunderschönen Landschaft. Dabei ertappe ich mich doch tatsächlich bei dem Gedanken, dass diese Skitour jede Menge Spaß macht. Erschöpft von der ersten Tour und der kalten Winterluft, schweifen meine Gedanken auf dem Rückweg ins Hotel bereits zu dessen Wellnessbereich ab. Zunächst eine Aufwärmrunde im Sanarium, gefolgt von einem zischenden Aufguss in der Finnischen Sauna und zum Abschluss eine wohltuende Verwöhn-Massage. Ich bin sicher, die Saunalandschaft wird uns in diesem Urlaub noch so einige genussvolle Stunden bereiten.
Urlaub beim Wintersport-Experten
Nach vier sehr intensiven Tourenskitagen kehren wir voller neuer Eindrücke und mit tollen Erinnerungen zurück nach Hause. Die Wintersportdestination Mallnitz zeichnet sich wirklich durch eine Fülle an Skitouren aus. Gleich vier Skitourengebiete stehen zur Verfügung: Tauerntal, Ankogel, Döstental und Häusleralm. Touren in der Ankogelgruppe führen bis zum Mallnitzer Tauern, dem alten Alpenübergang, und geben großartige Blicke ins benachbarte Salzburger Land frei.
Langläufer kommen in Mallnitz ebenfalls auf ihre Kosten. Egal ob Hobbysportler oder Profis, Langlauf- oder auch Skitourenbegeisterte, Mallnitz hat für jeden etwas zu bieten. In Summe stehen 50 Kilometer bestens präparierter Skating- und klassische Langlaufloipen zur Auswahl, darunter auch eine schneesichere, beschneite Höhen- und drei beleuchtete Nachtloipen. Das Spezielle an den Loipen ist, dass sie bis in den Nationalpark Hohe Tauern führen und auf durchschnittlich 1.200 Metern Seehöhe liegen. Wer noch etwas Unterstützung braucht, holt sich Tipps von den Langlauftrainern und trainiert den richtigen Bewegungsablauf.
In Mallnitz findet man das, was viele von uns längst verloren oder vergessen haben. Das Besondere in den kleinen Dingen und das Großartige in der Natur. Für uns Gründe genug, um wiederzukommen!
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