Alm der Superlative

Dank ihrer sauerstoffarmen Höhenluft auf rund 2.000 m Seehöhe ist Europas größte Hochalm das ideale Trainingsrevier für ehrgeizige Langläufer. Nicht umsonst sind hier immer wieder internationale Spitzenmannschaften anzutreffen, die die perfekten Bedingungen für Höhen- und Ausdauertraining nutzen. Und als Tüpfelchen auf dem „i“ ist die Cross Country Region Seiser Alm Dolomites Val Gardena auch noch Teil des einzigartigen Langlauf-Karussells Dolomiti Nordicski – und damit Teil des größten Langlauf-Gebiets Europas.

1.300 Kilometer gespurte und bestens präparierte Loipen gibt es kein zweites Mal in ganz Europa. Dazu die sauerstoffarme Höhenluft und die Schneesicherheit – kein Wunder also, dass nationale und internationale Spitzenläufer und -mannschaften hier in Europas Langlaufkarussell Nr.1 zum Höhen- und Ausdauertraining regelmäßig ihre Zelte aufschlagen.

Keine Sorge, das ist nur sprichwörtlich gemeint: immerhin bietet die Region auf Langläufer spezialisierte Top-Hotels. Campieren muss hier niemand. Aber mehr zur Infrastruktur etwas später. Zuerst wollen wir in die pittoreske Szenerie eintauchen, die sich auf Europas größter Hochalm dem Besucher bietet: Schlern, Lang- und Plattkofel umrahmen hier oben auf der Seiser Alm majestätisch das Bild – und sind ständige Begleiter.

Der 2.964 m hohe Plattkofel streckt der Seiser Alm seine platte Westflanke entgegen, die ihm auch seinen Namen eingebracht hat, wohingegen die Ostflanke steil zum Plattkofelkar abbricht. Die drei markanten Gipfelpunkte prägen das Landschaftsbild auf den schier endlosen Loipen. Ebenso wie der Hauptgipfel der Langkofelgruppe, der 3.181 m hohe Langkofel und der 2.563 m hohe Schlern, der auf Grund seiner charakteristischen Form als Westpfeiler der Südtiroler Dolomiten gilt und die Hochalm überragt. Das Berg-Liebhaber-Herz schlägt bei diesem Trio – das Langläufern als Landmarks dient – auf jeden Fall höher. Und das liegt nicht (nur) an der Höhenlage und der geringeren Anzahl an Sauerstoffmolekülen pro Liter Luftvolumen.

Höhentraining: Leistungssteigerung & Genussmaximierung

Die Langlauf-Nationalmannschaft aus Norwegen ist regelmäßiger Gast, ebenso nutzen die Profi-Teams aus Schweden und Italien die optimale Höhenlage der Seiser Alm für ihr Training. Und auch die Top-Athleten des US-Cross Country Teams mit Spitzenläuferinnen wie Jessica Diggins und Julia Kern sowie die russische Langlauf-Nationalmannschaft mit Top-Athlet Aleksander Bolshunov und die finnische Spitzenläuferin Krista Pärmäkoski waren begeistert von den idealen Konditionen.

Kurz: Das Publikum ist international, das Angebot dementsprechend professionell. Die Trainingsbedingungen sind hier oben auf einer Höhe von 1.800 – 2.200 Meter allerdings nicht nur für Spitzensportler interessant, sondern auch für ambitionierte Hobby-Athleten. Die geringe Luftdichte – oder „dünne Luft“ wie der Volksmund sagt – bewirkt weniger Strömungswiderstand des Körpers was höhere Geschwindigkeiten ermöglicht; die geringere Versorgung des Organismus mit Sauerstoff (auf Grund des geringeren Luftdrucks) dient als Stimulus zur Steigerung der Leistungsfähigkeit. Sprich: Die Sauerstofftransportkapazität im Blut führt zu einer Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit. Aber auch reine Genussläufer werden der Höhenlage allein wegen ihrer Schneesicherheit und Sonnenverwöhntheit durchaus etwas abgewinnen können …

Im Herz der Dolomiten

Die Seiser Alm bezeichnet sich selbst gern als „Mekka für Langläufer“ – völlig zurecht muss man sagen. Denn hier lässt sich das UNSECO Welterbe Dolomiten optimal auf Langlaufskiern erkunden. Die 160 km Sonnenloipen unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade ziehen sich quer durchs Herz der bleichen Berge. Die leicht hügelige Landschaft bietet sich perfekt für abwechslungsreiche Langlauftouren an. Dabei sind alle Loipen doppelt gespurt (manche sogar vierfach) und auch für Skater top präpariert. Darauf ist ebenso Verlass, wie auf die Schneesicherheit und die traditionellen Südtiroler Schmankerln. Immerhin warten entlang der Loipen unzählige urige Almhütten, die mit einem Caffè Latte, italienischen Antipasti oder mit handgemachten Krapflan und Knedl aufwarten.

Des sein mir – die Top-Langlaufhotels der Seiser Alm

Die gute Infrastruktur vor Ort erfüllt zudem alle nordischen Wünsche: Neben spezialisierten Shops für Top-Ausrüstung gibt es das Nordic Ski Center sowie großartige Unterkünfte, die sich den Wünschen der Cross Country Liebhaber mit Herz und Seele verschrieben haben. Das Hotel Steger – Dellai ist eines jener Top Cross Country Ski Holidays-Hotels der Region, die für sich schon eine Reise wert sind. Die Akklimatisierung gestaltet sich in dem traditionsreichen 4-Sterne-Haus auf 1.900 m über dem Meeresspiegel äußerst genussvoll. Bei den zwei Bergpionieren Paula Wiesinger und Hans Steger ist man in den besten Händen und genießt Rund-Um-Betreuung und kompetente Beratung. Und natürlich auch Wellness und Kulinarik auf höchstem Niveau.

Das Hotel Ritsch überzeugt ebenfalls durch seine einzigartige Panoramalage: direkt am Langlaufzentrum der Seiser Alm mit 80 km Loipennetz vor der Haustüre. Das Kleinod mitten in den Dolomiten bietet authentisches Tiroler Ambiente, einen atemberaubenden Blick auf die Berge und frische Produkte vom Hof und aus dem Garten.

Leistungssteigerung und Höhentraining sind immerhin nicht alles; wir wollen auch unser Hirn und unser Herz kräftig trainieren und verwöhnen – und das gelingt auf der Seiser Alm ganz wie von selbst …

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